Ẳn tối sớm (nên trước 19g), và ngủ sớm. Vì bạn ăn sớm nhưng mà ăn ít sẽ làm cho bạn đói nhanh. nếu bạn ngủ trễ sẽ làm bạn đói cũng như muốn ăn thêm gì đấy trước lúc ngủ, cuối cùng sẽ làm giảm thành công phác đồ giảm cân.